Archivo de la etiqueta: snack

Que comer entre horas en la dieta paleo

Como sabemos las comidas entre horas es una recomendación dada por todos los nutricionistas si se desea aumentar el metabolismo, dependiendo de la finalidad que se desee se puede encontrar diferentes opciones para ingerir entre comidas. La dieta paleo quizás sea una dieta bastante sencilla de seguir luego que se le agarra el hilo debido a que simplemente debemos dejar todos los productos procesados y los lácteos.

horas-4

Existe una gran variedad de cosas que se pueden comer entre horas en la dieta paleo pero existirá una restricción adicional si se desea perder peso con esta dieta, donde eliminaremos o disminuiremos a porciones bastante moderadas la cantidad de fruta ingerida. La ingesta de fruta en esta situación se ve restringida debido a su aporte glicémico dado por la fructosa, la azúcar que proviene de la fruta.

Si simplemente se desea comer entre horas en la dieta paleo como un estilo de vida, la mejor opción siempre serán las frutas. Por lo contrario si su finalidad es la pérdida de peso puede optar por una cantidad moderada de frutos secos exclusivamente.

horas-3

Se abren muchas posibilidades de preparar alimentos tipo snack, para comer entre horas en la dieta paleo estos simplemente serán creados obviamente a partir de alimentos regidos en la dieta paleo. Un tip sencillo para no tener que dejar por completo tu postre favorito es sustituir los ingredientes por ingredientes paleo y crearlo a partir de esta base para que no tengas que decir adiós.

Una gran opción amada por muchos en la dieta paleo son los muffin, sus ingredientes básicos son harina de almendras, leche de almendras, aceite de coco, huevos y miel. Pie de manzana paleo, se prepara una masa a base de harina de almendras, aceite de coco, miel, posteriormente se cubre con manzanas y se cocinan al horno.

La recomendación más usual es de cinco comidas diarias de las cuales  dos de ellas son las que se encuentran entre los platos principales y entre un plato principal y al final del día. Las raciones entre comidas también puede ser una porción restante de la comida principal con la finalidad de ahorrar tiempo y dinero. Entre otras recetas se pueden crear galletas paleo, waffles paleo y una infinidad distinta de alimentos simplemente se debe tener imaginación y combinar a partir de los ingredientes paleo base.

horas-1

En conclusión…

La comida entre horas es una gran opciones no solamente por aumentar el metabolismo si no que normalmente al llevar este estilo de vida se genera en el cuerpo un gran deseo y fuerza por realizar actividad física por lo que siempre es bueno recargar energías.