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Que desayunar en la dieta paleo

Se dice que el desayuno es la comida más importante del día pero basándonos en la dieta y vida paleolítica, el ayuno intermitente fortalece nuestro metabolismo ya que hace trabajar a este bajo cierta presión lo que hace que nuestro cuerpo se adapte al estrés. Para entender esto ponemos un ejemplo sencillo, nuestro cuerpo mejora y se fortalece con el ejercicio, nuestro metabolismo cuando ayunamos nuestro metabolismo trata de adaptarse. A continuación describiremos como desayunar en la dieta paleo

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Claro que es importante desayunar en la dieta paleo pero es igual de importante realizar un ayuno intermitente, cuando se está en ayuda se producen ciertas moléculas que está relacionado con evitar el envejecimiento, existen muchas más razones por la cual debemos seguir un ayuno intermitente pero ahora nos centraremos en el momento del desayuno.

El desayuno normalmente está sumamente cargado de calorías por lo que debemos establecer nuestras como será nuestro día, cuales son las metas a futuro y esto nos dará una pequeña idea de la cantidad en que debemos desayunar ya que no es para nada bueno abusar de ningún alimento así estos sean totalmente saludables.

Algunas de las cosas más comunes que se puede desayunar en la dieta paleo son las tortillas de huevos, simplemente batimos los huevos agregamos vegetales y a cocinar a la plancha. Los crepes también pueden contar como un excelente desayuno, una receta sencilla seria emplear harina de almendra, leche de almendra, huevos, aceite de coco y un toque de miel, se mezcla y cocina en un sartén.

Si se desea algo un poco distinto se puede crear una especie de pizza empleando lonjas de berenjena o calabacín que cubriremos con un guiso creado a partir de tomate, cebolla, orégano, albahaca y agregando como contornos otras verduras según sea la preferencia de cada quien.

Otras opciones muy buenas para desayunar en la dieta paleo serían: sopa de vegetales como cebolla o apio, también puede ser sopa de res pero debido al tiempo que requiere su realización es mejor dejarla en segundo plano, encontramos también los distintos tipos de puré que para el desayuno uno de los más recomendado sería el de manzana o hasta el de coliflor.desayunar-2

Una variante de la sopas serían las cremas, las cuales existen una enorme variedad, por lo que puedes preparar distintos tipos de cremas con distintos vegetales e ir probando uno a uno para seleccionar los mejores, entre las recomendadas esta la crema de apio, espinacas, cebolla.