Dieta Paleo para desintoxicar

Una dieta Paleo para desintoxicar el cuerpo consta de la inclusión de alimentos ricos en fibras naturales y nutrientes, que permiten al organismo aliviar ciertos malestares ocasionados por malos hábitos alimenticios, y de estilo de vida.

Existen mucha variantes en cuanto a cómo llevar a cabo las desintoxicación del cuerpo, de acuerdo a la combinación y forma de consumo de los alimentos. Generalmente, especialistas recomiendan asumir una dieta con un calendario específico, en la que cada día se asigne un menú de vegetales o frutas, así como el consumo de batidos que combinan alimentos esenciales en devolver al cuerpo, su estado natural.

A continuación, ciertas consideraciones de una dieta Paleo para desintoxicar el cuerpo.

Alimentos Paleo para desintoxicar el cuerpo

La dieta Paleo para desintoxicar el cuerpo, excluye y elimina completamente los productos de origen animal, ya que muchos están cargados de toxinas, aditivos, hormonas, y grasa. Así que durante la etapa de desintoxicación,  se cambia el pescado, la carne, leche, huevo y pollo  por alimentos de origen vegetal.

Frutas: estas están repletas de antioxidantes, vitaminas y minerales que estimulan la depuración de toxinas, debido a que favorecen el funcionamiento del aparato digestivo.

Té verde: es rico antioxidantes y flavonoides, los cuales ayudan a desintoxicar el cuerpo.

Ajo: es un diurético expectorante que actúa contra los radicales libres, y cuenta con propiedades digestivas y antiinflamatorias.

Vegetales como espinacas, lechuga, y berro son diuréticos y contienen grandes cantidades de antioxidantes.

Limón: se recomienda añadir a ensaladas, y a bebidas naturales como agua y té.  Solo unas gotas es suficiente para desintoxicar el cuerpo, debido a que mejora la digestión.

Otros alimentos para desintoxicar el cuerpo

Jengibre: colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
Hojas verdes como berro, achicoria, lechuga y espinacas.
Repollo: favorece la desintoxicación y posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
Alcachofa: incrementan la producción de bilis lo cual favorece la digestión de las grasas.
Remolacha: contiene valiosos antioxidantes y mejora el funcionamiento del hígado y vesícula biliar.

Granos enteros Paleo: incorporar cereales integrales ya que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.

Batidos Paleo para desintoxicar

  • Licuar todos los ingredientes con un vaso de agua. Se recomienda tomarlos en horas de la mañana.

Ingredientes Batido 1

1 pepino
2 ramas de apio
1 manzana verde
6 hojas de espinaca
Un limón

Ingredientes Batido 2

Media lechuga
Taza y media de agua
3 trozos de apio
1 manzana
1 plátano
Jugo de limón.
2 ramas de perejil.